南宫傲天教他们的吐纳方法，是前世在特别行动队里，战士训练到极致后的一种呼吸吐纳的方法。
虽然这并不是什么上乘的内功心法，但是对于恢复体能和保持元气都有极大的好处。
按照南宫傲天教的方法，所有人都进入了修炼状态。
半小时以后，所有人再次恢复了些体能。
南宫傲天接下来，把那二十个武王士兵单独叫了出来说道：“你们接着再按照刚才的路线跑一圈，时间还是一个时辰，现在立刻行动。”
“是！”
这二十个人答应一声，跑了出去！
等那二十个人跑的远了，南宫傲天这才开始对剩下的四百多人道：“你们的实力不行，不能和他们比，你们想要追上他们，现在必须按照我的要求来。”
见所有人没说话，南宫傲天很满意的点了点头，这才继续说道：“接下来你们原地做一千个俯卧撑。”
愣了半天，这些士兵完全想不到南宫傲天这么狠。
一千个俯卧撑，这可不是开玩笑的！
更别说他们现在已经精疲力尽！
南宫傲天瞪着目瞪口呆的兵士，皱眉怒喝道：“怎么，累的不想动了？都想做废物吗？既然如此，那就都给我滚，我的军队里不需要废物！”
这些兵士咬了咬牙，开始做俯卧撑！
一千个俯卧撑做完了之后，又围着山坳跑了一个小时，此时那二十个武王阶位的士兵也回来了。
南宫傲天开始让他们趴在地上，围着山坳匍匐前进一个小时，做完了以后，又让他们按照那种姿势在原地不能有任何动弹的停了一个小时。
接下来又是长跑，又是俯卧撑。
那二十个实力达到武王阶位的士兵也和他们一起训练。
只是，他们身上都带着三十公斤的负重。
上午的时间，南宫傲天一直都是看着他们训练的，到了下午，就由孙一峰和李长风的看着他们训练了。
南宫傲天并没有闲着。
他去找草药了。
他寻找的是一种能够舒经活络，让气脉顺畅，同时又能够增强筋骨的药材。
这里是大山深处，各种草药并不少见。
南宫傲天需要的草药种类虽然不少，但是都很常见，找了一下午，终于找齐了十种药材，并且每种药材都找了不少，很满意的回到训练场，看到那些士兵们已经倒在地上快要起不来了。
见到南宫傲天回来，所有人心里都有些紧，只是并没有说话。
他们有点害怕南宫傲天了！
“接下来给你们一个任务算是休息。”南宫傲天看着他们道：“你们分成十个小队，每个小队五十个人，去找我分给你们的这种草，一个小时时间，每一队人必须找到一百颗，当然越多越好。”
见自己可以不用训练，虽然知道这些药材找起来也很累，但是却还是一起跑去找了。
一个小时时间，所有人都找够了南宫傲天需要的药材。
而此时南宫傲天却并没有让他们休息。
眼看着天已经黑了。
南宫傲天让他们集中站队，他站在最前面看着他们沉声道：“现在我们要赶回军营了，好在军营离这里不远，我们在一个小时之内赶回去因该不是很困难。”
说完，头都不抬直接朝前面跑去。
士兵们没办法，只好跟着南宫傲天开始朝着凤城要塞跑。
回到凤城要塞，南宫傲天马上吩咐人烧水，把所有的药材都全部放了进去，然后让才吃过饭的士兵泡澡一个时辰，这才回去休息。
第二天早晨七点钟，南宫傲天就要求他们集合了，然后还是和前一天一样的训练。
只是，在训练的量上又加大了一些。
第三天，训练量再次加大了一些，早晨已经改成六点钟起床。
接下来就是半个月的魔鬼训练，当然每天也都有那么一个小时自由活动的时间，这个时间就是找药材的时间。
南宫傲天给士兵们配置的药水作用其实很不错，特别是在他们精力耗尽的时候，药力能够更好的吸收进他们的身体，从而加强骨骼肌肉的韧性，提高他们的耐力可抗击打能力。
十五天的时间都是在这样艰苦的训练中度过。
在经过了这些天的训练之后，这些士兵们的身体素质都和前段时间有了很大的不同，他们的耐力都已经加强了一倍，同时力量和速度也有很明显的提高。
而接下来，南宫傲天却又改变了他们训练方法。
接下来的训练是练习爬山和爬树。
当然，这些训练同样也都是极限运动，而且每天还是照样要跑个三四十公里，每天还是要找草药，每天还是六点钟起床。
时间过得很快，转眼一个月的时间过去了。
这五百个士兵们此时在各方面都已经有了极大的进步，甚至有三十个原本师阶的武者，他们的实力都突破到了王阶，其余的人也都有很大的提升。
这样的收获，是他们完全没有想到的。
南宫傲天给他们配的药在很大程度上帮他们提高了身体各方面的素质，虽然和南宫傲天以前修炼时李悠然和赵南山给他的药不能比，但是也已经是很不错的药方了。
再次到了那个小山坳，南宫傲天看着早已经准备好艰苦训练的五百名士兵说道：“从今天开始，你们第一阶段的训练就结束了，接下来我们要开始学习一些其它的东西，当然身体训练是少不了的。”
接下来的半个月时间，南宫傲天把五十个武王阶位的士兵单独提了出来。
这些人除了每天更加艰苦的训练以外，南宫傲天开始教他们一些特战队的特殊战斗方式，包括学习手语，野战，夜战，暗杀等等。
其余的人只学习了手语和一些必要的东西。
剩余的人，相比这五十个人学习的东西很显然是要少一些，但是训练始终没有停下，训练强度始终都在增加，原本的爬山改成了登山，当然，也都准备了登山的工具，比如飞虎爪之类的东西。
虽然总共只训练了一个半月时间，但是这五百人已经和以前有了天地之别。
半个月后，南宫傲天就再次改变了训练他们的方法。
现在要做的就是实战，也就是南宫傲天前面说的，开始创造战机。
孙一峰和李长风前段时间一直都在按照南宫傲天的方式训练士兵，此时见到这些士兵的战斗力的确得到了极大的提升，也都觉得很有成就感。
他们不知道南宫傲天接下来将要开始使用什么样的训练方式，都有些期待。